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Cuatro reglas de oro para aumentar la vitalidad

7:48 am

Todos sabemos que la forma en la que actuamos hoy repercutirá en nuestros años futuros. Conocé las reglas de oro para poner en práctica ya.

El envejecimiento es uno de los temas más investigados de los últimos tiempos. Esto ha permitido identificar
que la forma en la que actuamos hoy repercutirá en nuestros años futuros. Conocé las reglas de oro para poner en práctica ya.

-Aprender cosas nuevas 

No hay edad para hacerlo y es uno de los factores que más vitalidad mental aporta, tanto cuando somos jóvenes como en la vida adulta.

-Aumentar la espiritualidad

Ya sea de la mano de la religión, de la solidaridad o cualquier otra actividad. El objetivo es sentirse unido con la vida, pleno y útil.

– Mantenerse activo

La caminata, la jardinería, las clases de baile o de yoga, de pilates o de natación. Cualquier opción que nos haga ejercitarnos será positiva.

-Cuidar la alimentación

Es importante ingerir todos los grupos de alimentos, en forma variada y equilibrada.

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