Para bajar esos kilitos

Los 7 consejos para recuperar la figura después de los excesos del verano

7:22 pm

Después del verano, se hace difícil volver a los hábitos saludables para perder esos kilitos de más. Cómo volver a la rutina sin morir en el intento.

A veces, luego de un viaje de placer, se hace difícil volver a tu vida habitual tanto en la reincorporación al trabajo como para la normalización de los horarios y los hábitos alimenticios. Por eso es bueno repasar algunos puntos muy sencillos que de seguirlos te facilitarán este proceso:

1. Reanudá tu actividad física de elección: te va a ayudar a reencontrarte con tu estructura y tus ganas de cuidarte.

2. Volvé a llenar tu heladera y freezer con los alimentos correspondientes: es muy difícil elegir bien si no tenés a tu alcance lo que necesitas.

3. Abandoná las pequeñas costumbres de vacaciones: Como por ejemplo deliverys, rotiserías, etc

4. Retomá tus desayunos y meriendas habituales: suelen ser las comidas que mas varían en las épocas de descanso del trabajo (facturas, sándwiches, licuados pesados, etc.).

5. No sufras: sobrecargarte de actividad física o restringir demasiado tus ingestas llevan a que tu cuidado dure poco. A nadie le gusta sufrir y así se dificulta volver a formar hábitos saludables.

6. Hacé todas tus comidas: van a evitar que llegues con hambre a tu “momento tranquilo del día” y termines por comer de más.

7. No estés pendiente de cada gramo: Las fluctuaciones de peso corporal dependen de muchos factores, estar demasiado atento a ellas genera ansiedad y, a veces, frustraciones innecesarias.

Y recordá que, si tus hábitos saludables son sencillos, prácticos y adaptados a tu estilo de vida personal, van a ser mucho más sostenibles en el tiempo y te van a permitir mantener tu peso y condición física de una manera mucho más fácil.

Fuente: tn.com.ar

¿QUE SENTIS?

¿Te gustó ésta noticia?
  • Me sorprende
  • Me gusta
  • Me indigna
  • Me calienta
  • Me enloquece
  • Me resbala

COMENTARIOS

TE PUEDE INTERESAR

En Clínica Santa Clara

Para tener en cuenta

Estadísticas

Para niños y adultos

© 1998 - 2017 DiarioHuarpe.com
Todos los derechos reservados