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Brazos y hombros: los ejercicios para evitar los "saleritos"
El personal trainer, Emanuel Vicentela, estuvo en Yo te Invito y dio una rutina de cuatro ejercicios para fortalecer la zona de los brazos y evitar los “saleritos”.
POR REDACCIÓN
En el programa Yo te Invito, con la conducción de Ana Paula Zabala y Alejandro López, por Huarpe TV, que se transmite por el canal 19.2 de TDA, el preparador físico y personal trainer Emanuel Vicentela compartió recomendaciones para fortalecer los músculos de los brazos y evitar la formación del famoso “salero”. Además, comentó que estos ejercicios también sirven para evitar futuras lesiones, ya que los tejidos se debilitan con la edad. Durante su participación, explicó ejercicios simples que pueden realizarse en cualquier momento del día y sin la necesidad de elementos específicos, con lo que cada uno tenga en su casa para mejorar la condición física y prevenir lesiones.
Mirá la rutina
Para comenzar, el profe Ema, comentó sobre la iniciativa de cada uno en comenzar el gimnasio y dijo que el dar el primer paso es la mejor forma de romper el hielo.
"Acercarse a preguntar el precio te va a hacer que te den ganas de empezar", recomendó Vicentela.
Aunque esta vez, el profesor trajo una kettlebell o también conocida como pesa rusa, los televidentes podrán reemplazar el elemento con una botella de dos litros y realizar los ejercicios con eso.
En estos cuatro ejercicios, Emanuel dijo que es muy importante controlar el tiempo y también mantener la postura. Según dijo es preferible hacer menos tiempo a que el mismo peso nos haga inclinar el cuerpo.
Vicentela también destacó el trabajo que realiza Move San Juan un servicio de entrenamiento personalizado que se adapta a las necesidades de cada persona, ya sea de manera presencial u online. "Lo hacemos online y de manera presencial ya sea para deportistas o no. Planificamos con base en los objetivos de cada persona", comentó.
Para los interesados podrán visitar su página de Instagram como @movesanjuan para contactar Emanuel Vicentela.