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Algunos alimentos ayudan a concentrarte mejor
La cafeína, el azúcar, el pescado y los frutos secos ayudan a las funciones cerebrales, especialmente a medida que nuestro cuerpo envejece.
POR REDACCIÓN
A medida que la edad cronológica avanza, el cuerpo envejece. Pero la buena noticia es que podemos aumentar la posibilidad de mantener un cerebro sano si añadimos alimentos y bebidas “inteligentes” a nuestra dieta.
Si bien no existe una fórmula mágica que permita aumentar el Coeficiente Intelectual o hacerte más inteligente, pero ciertas sustancias como la cafeína pueden activar y ayudarte a enfocar y concentrarte.
El azúcar también ayuda y es la fuente de combustible preferido de nuestro cerebro. El cuerpo metaboliza la glucosa que hay en ella y en los carbohidratos consumimos. Es por eso que beber un vaso de algo dulce nos da un impulso a corto plazo a la memoria, los procesos de pensamiento y la capacidad mental. Sin embargo, consumir demasiado puede afectar a la memoria.
Una fuente de proteína asociada con un gran aumento del cerebro es el pescado, ya que es rico en ácidos grasos omega 3, esenciales para la función cerebral y el desarrollo. Estas grasas saludables tienen un poder asombroso en el cerebro.
Por último, agregar una dosis diaria de frutos secos y chocolate aportan vitamina E y otros antioxidantes, que se asocian con menos declive cognitivo a medida que se envejece. El chocolate negro también tiene otras propiedades antioxidantes de gran alcance y contiene estimulantes naturales como la cafeína, que puede mejorar la calidad de enfoque y la concentración.