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La importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo
Lo recomendable, es que la persona tome entre 6 y 8 vasos de agua de aproximadamente 250cc por día, para complementarlo con alimentos blandos y/o sólidos.
POR REDACCIÓN
El agua es un elemento esencial para la vida y representa entre el 50 y 60% en nuestro cuerpo, en relación con otras variables como tejido adiposo, masa muscular u otros.
“Hay factores que se involucran pudiendo generar deshidratación y son la temperatura ambiente, el ejercicio físico, menor consumo, pérdidas por patologías, medicación o fiebre”, sostuvo la licenciada en nutrición Miriam Romano.
Un grave problema que suele suceder es la deshidratación. “La disminución del agua en el organismo desencadena el proceso de deshidratación, que se manifiesta con sed, mareos, cansancio, falta de concentración, calambres y fallo renal”, contó Romano.
Para evitar estos problemas es necesario beber agua, ya que ayuda a diferentes procesos en nuestro organismo, como son: “La ingesta y digestión de alimentos, eliminación de deshechos evitando la constipación. También, ayuda al transporte de diversas sustancias, componentes de la sangre, las hormonas y los principios nutritivos”, comentó la licenciada.
Lo recomendable, es que la persona tome entre 6 y 8 vasos de agua de aproximadamente 250cc por día. De esta manera se completa con lo que se recibe a través de alimentos blandos y/o sólidos.