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Por qué duele la panza cuando uno está nervioso
En medio de las tensiones diarias, es común sufrir molestias en la zona del abdomen. Aquí las causas y algunos tips para poder prevenir estas situación.
POR REDACCIÓN
Es común que ante un momento de tensión o nerviosismo puedas sentir algún tipo de dolor o molestia en la zona abdominal.
Según los especialistas el cuerpo empieza a producir mayor cantidad de adrenalina, el corazón empieza a latir más rápido y el estómago trabaja más lento, provocando esa sensación de “hoyo en el estómago”.
Además del dolor abdominal, las situaciones de estrés pueden causar ciertos trastornos gastrointestinales como náuseas, estreñimiento, vómito, ganas de comer en exceso y diarrea.
Cómo manejar las situaciones de tensión
– Respira profundo, inhala y exhala.
– Practica deportes con regularidad, ya que esto genera endorfinas y ayuda a relajarte.
– Evita, siempre que te sea posible, las situaciones que generan estrés.
– Date cinco minutos para pensar si realmente vale la pena angustiarte tanto.
– Haz estiramientos para liberar la tensión muscular
– Busca un tiempo para ver a tus amigos, hacer actividades que te gustan y te relajen, vaya un tiempo para ti