A movernos: los mejores ejercicios para corregir tu postura

En el programa Yo te Invito, con la conducción de Ana Paula Zabala y Alejandro López, por Huarpe TV, que se transmite por el canal 19.2 de TDA, el preparador físico y personal trainer Emanuel Vicentela compartió recomendaciones para mejorar la postura corporal y evitar lesiones en la zona lumbar. Además, comentó que estos ejercicios también sirven para mejorar la digestión, el descanso, entre otras actividades. Durante su participación, explicó ejercicios simples que pueden realizarse en cualquier momento del día y sin la necesidad de elementos específicos, con lo que cada uno tenga en su casa para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.

Mirá la rutina acá

En un primer momento, el especialista enfatizó que cualquier persona puede realizar actividad física con los recursos disponibles y en los momentos que tenga disponible. Además, Vicentela recomendó que "La postura mejora el hábito alimenticio. Si nosotros estamos saludables por dentro, todo va a ser mejor; el sueño, la digestión, etc.

Entre los ejercicios recomendados, mencionó una rutina de cuatro movimientos con intervalos cortos, enfocada en la zona media y las piernas. Asimismo, comentó que las personas pueden hacer la cantidad que su cuerpo necesite, con tres repeticiones en cada ejercicio y con intervalo de 25 segundos. 

Vicentela también destacó el trabajo que realiza Move San Juan un servicio de entrenamiento personalizado que se adapta a las necesidades de cada persona, ya sea de manera presencial u online. "Lo hacemos online y de manera presencial ya sea para deportistas o no. Planificamos con base en los objetivos de cada persona", comentó.

Para los interesados podrán visitar su página de Instagram como @movesanjuan para contactar Emanuel Vicentela.