Una rutina alternativa gana popularidad al enfocarse en movimientos que aíslan y activan mejor los músculos.

La Escuela de Medicina de Harvard sugiere rutinas diarias para combatir la rigidez y la tendinitis por el smartphone.

Una rutina breve de 5 ejercicios de Pilates diseñada para quienes pasan muchas horas sentados ayuda a fortalecer la musculatura profunda que sostiene la columna, mejorar la postura y reducir las molestias desde casa.

Un conjunto de ocho ejercicios simples y efectivos puede contribuir a reducir la papada, fortalecer los músculos del cuello y mejorar la definición del contorno facial.

La evidencia científica señala que mantenerse activo es clave no solo para la salud, sino también para lograr una pérdida de peso significativa.

En el marco del programa Activate Tour, empleados del Centro Cívico participaron de una pausa activa de 10 minutos para promover hábitos saludables en el trabajo. 

La actividad física regular puede ser una poderosa aliada para combatir la inflamación crónica: desde caminar 20 minutos hasta saltar en mini-trampolín o practicar yoga, estas seis modalidades ayudan a regular el sistema inmunitario y protegerte ante múltiples enfermedades.

El personal trainer, Emanuel Vicentela, estuvo en Yo te Invito y dio una rutina de cuatro ejercicios para mejorar la postura sin la necesidad de elementos específicos.

El preparador físico Emanuel Vicentela visitó el programa Yo Te Invito y brindó ejercicios sencillos para quienes buscan incorporar actividad física a su rutina diaria.