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Cerezas: la fruta rica en colágeno que mejora la piel y reduce arrugas
Conocé cuál es la fruta que con su alto contenido de antioxidantes y colágeno son ideales para combatir el envejecimiento y mejorar la salud de la piel.
POR REDACCIÓN
Existen muchas frutas que aportan valiosos beneficios para nuestra salud, desde mejorar la digestión hasta proteger el corazón. En esta ocasión, las cerezas son una fruta deliciosa que no solo aporta sabor a nuestras dietas, sino que también tiene numerosos beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a la piel. Esta fruta de temporada es rica en antioxidantes y colágeno, dos elementos esenciales para mantener una piel joven y firme.
Un estudio de la Universidad de Extremadura ha destacado que las cerezas contienen triptófano, serotonina y melatonina, compuestos que no solo benefician la piel, sino también el estado de ánimo y el descanso. Su acción antioxidante combate los efectos del envejecimiento celular y protege la piel contra los daños de los radicales libres, responsables de las arrugas y la pérdida de elasticidad.
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Además de ser una fuente de vitaminas A y C, esenciales para la regeneración celular, las cerezas ayudan a aumentar la luminosidad de la dermis, dándole un aspecto más fresco y saludable. Estas vitaminas actúan como potentes antioxidantes que reducen la aparición de arrugas y protegen la piel de factores ambientales dañinos.
El consumo de cerezas también tiene otros beneficios. El triptófano y la serotonina favorecen el bienestar durante el día, mientras que por la noche, la melatonina promueve un sueño reparador. Por otro lado, las cerezas contienen flavonoides, potasio y tienen propiedades diuréticas y depurativas que contribuyen a la salud digestiva.
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Sin embargo, es importante consumirlas con moderación, ya que su pulpa puede tener un efecto laxante si se ingiere en exceso. Por lo tanto, disfrutar de una ración adecuada de cerezas puede ser una excelente forma de mejorar la salud de la piel y el bienestar general, siempre como parte de una dieta equilibrada.