La duración óptima del ejercicio varía en función de la etapa de la vida y la técnica es clave para evitar lesiones y maximizar beneficios.

Con el avance de los años, es fundamental ajustar el ejercicio a las capacidades individuales para preservar la salud y autonomía. La doctora Almudena Fernández-Bravo ofrece pautas para mantenerse en movimiento y prevenir lesiones durante el envejecimiento.