Conocer y aplicar técnicas efectivas puede ayudar a gestionar estas emociones complejas que afectan el bienestar diario y evitar que dominen nuestra vida.

El insomnio afecta a millones y deteriora el descanso. Expertos recomiendan crear un ambiente adecuado, establecer rutinas y practicar técnicas que faciliten el sueño profundo y reparador.