Incluir alimentos frescos y de estación, evitar ultraprocesados y mantener hábitos regulares ayuda a reducir el malestar provocado por el polen y otros alérgenos.

Esta fruta cítrica, presente en diversas cocinas del mundo, aporta vitamina C, antioxidantes y fibra, favoreciendo el sistema inmunológico y la digestión cuando se consume con moderación.

Investigaciones recientes destacan que consumir kiwi puede elevar el estado de ánimo y reducir la ansiedad gracias a sus nutrientes esenciales, con efectos visibles desde los cuatro días.