Especialistas destacan que consumir pistachos por la noche aporta melatonina, triptófano y antioxidantes que favorecen un descanso reparador y mantienen niveles estables de energía al día siguiente.

Las almendras aportan vitaminas, minerales, fibras y grasas saludables, pero es clave consumir entre 20 y 23 unidades diarias para aprovechar sus virtudes sin exceder calorías.

El mate, símbolo cultural argentino, incorpora el coco rallado, un ingrediente que aporta un toque dulce y exótico junto a múltiples propiedades nutricionales y digestivas.

La ciencia desmiente falsas creencias como que solo los ancianos sufren enfermedades cardiovasculares y destaca la importancia de una dieta equilibrada para cuidar el corazón.