Los saltos laterales en el agua son una rutina recomendada para mejorar la estabilidad y reducir el dolor articular en adultos mayores, gracias a la baja presión que ejerce el medio acuático.

Incorporar entrenamiento de fuerza con peso, incluso usando el propio cuerpo o elementos caseros, es clave para mujeres mayores de 50 que buscan fortalecer músculo y huesos.