Una investigación revela que el mate eleva la dopamina y serotonina, hormonas vinculadas con el bienestar, y aporta beneficios cognitivos y vitamínicos a quienes lo consumen.

Incorporar luz natural, movimiento suave y organización mental en la mañana ayuda a regular el estrés y mejorar el bienestar, según recomienda la American Psychological Association.