Con las altas temperaturas, hidratarse bien es fundamental para el funcionamiento del organismo. Aunque el agua es la base esencial, bebidas refrescantes como el tereré pueden aportar líquidos y frescura.

La hidratación necesaria varía según el clima, la actividad física y el estado de salud. Cuáles son las recomendaciones oficiales y cómo identificar señales de deshidratación.