Especialistas destacan que consumir pistachos por la noche aporta melatonina, triptófano y antioxidantes que favorecen un descanso reparador y mantienen niveles estables de energía al día siguiente.

El psicólogo Marcos Apud recomienda cenar al menos tres horas antes de acostarse para optimizar la calidad del descanso y favorecer la recuperación del cuerpo, además de limitar la exposición a pantallas por la noche.

Una investigación del Biobanco del Reino Unido revela que la exposición a la luz artificial durante la noche aumenta entre un 30 y 60 % las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluso tras controlar otros factores de salud.