Incluir alimentos frescos y de estación, evitar ultraprocesados y mantener hábitos regulares ayuda a reducir el malestar provocado por el polen y otros alérgenos.

Especialistas destacan que consumir alimentos ricos en fibra y almidón resistente ayuda a disminuir la grasa visceral, mejorar la salud cardiovascular y estabilizar el azúcar en sangre.

Una investigación reciente destaca que la actividad física equilibrada potencia la neurogénesis y la diversidad bacteriana intestinal, claves para el bienestar cognitivo.

La microbiota intestinal influye en el metabolismo, sistema inmunológico y estado de ánimo, por lo que mantenerla sana es fundamental para el bienestar integral.