Un estudio de la Universidad Deportiva de Harbin reveló que practicar yoga intenso durante 30 minutos dos veces por semana ayuda a descansar mejor y reduce el insomnio, superando a otras actividades físicas.

Un análisis científico mostró que compartir la cama con perros o gatos puede afectar la calidad del descanso, generando insomnio y estrés en los dueños.

El insomnio afecta a millones y deteriora el descanso. Expertos recomiendan crear un ambiente adecuado, establecer rutinas y practicar técnicas que faciliten el sueño profundo y reparador.

La otorrinolaringóloga Liliana Cáceres, experta en fitomedicina, compartió en el programa Yo Te Invito claves sobre cómo manejar el estrés y el insomnio con plantas medicinales y la conexión con la naturaleza.

La melisa, conocida también como toronjil, es una planta medicinal con propiedades calmantes, sedantes y digestivas. Descubrí cómo esta planta puede ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.