Jiang Yueqin, una abuela china de Zhejiang, reveló sus hábitos claves para su longevidad.

Una investigación de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón revela que el descanso nocturno es un factor clave en la longevidad, superando en impacto a casi todos los hábitos saludables excepto el tabaquismo.

Este estadounidense, que superó la tartamudez y tuvo múltiples profesiones, lleva 14 años entrenando a personas de todas las edades y destaca su dieta equilibrada y mentalidad positiva como clave de su vitalidad.

Adoptar una rutina diaria con siete prácticas clave ayuda a regular los ritmos circadianos y fortalece la salud física y mental a largo plazo.