Actividad física, calcio, vitamina D y fuerza muscular son algunas de las claves para conservar la masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.

La vitamina D cumple un papel importante en la fuerza y movilidad. Su déficit puede favorecer la debilidad muscular y aumentar el riesgo de caídas.

Especialistas destacan la importancia de una dieta equilibrada rica en calcio, vitamina D y otros nutrientes para prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis, especialmente en mujeres postmenopáusicas.

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