Conocer y aplicar técnicas efectivas puede ayudar a gestionar estas emociones complejas que afectan el bienestar diario y evitar que dominen nuestra vida.

El insomnio afecta a millones y deteriora el descanso. Expertos recomiendan crear un ambiente adecuado, establecer rutinas y practicar técnicas que faciliten el sueño profundo y reparador.

El instructor sanjuanino, Guido Díaz, explicó por qué muchas personas sienten ansiedad al aprender a manejar y cómo el método de la paciencia puede ayudar.

La otorrinolaringóloga Liliana Cáceres, experta en fitomedicina, compartió en el programa Yo Te Invito claves sobre cómo manejar el estrés y el insomnio con plantas medicinales y la conexión con la naturaleza.

La melisa, conocida también como toronjil, es una planta medicinal con propiedades calmantes, sedantes y digestivas. Descubrí cómo esta planta puede ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

La psicóloga Mariela Serra estuvo en el programa Yo te Invito y brindó consejos para que los padres no vivan con estrés la vuelta a clases. 

Cada 21 de enero se celebra Día Mundial del Abrazo, el poder del contacto físico para reducir la ansiedad. 

Según datos de la UNSJ, entre el 76% y el 83% de los estudiantes de las carreras universitarias tienen problemas de ansiedad o depresión. Es por ello que brindarán charlas sobre salud mental en la institución.

Rosana Fernández, instructora de yoga, sostuvo que la práctica ayuda a aliviar el estrés, combatir la ansiedad, mejorar el bienestar y promover la salud general.