Con la llegada de Navidad y Año Nuevo, aumentan las exigencias sociales, familiares y económicas. Una guía práctica propone estrategias sencillas y efectivas para manejar el estrés, planificar actividades y disfrutar sin agobios.

Incorporar luz natural, movimiento suave y organización mental en la mañana ayuda a regular el estrés y mejorar el bienestar, según recomienda la American Psychological Association.

Un análisis científico mostró que compartir la cama con perros o gatos puede afectar la calidad del descanso, generando insomnio y estrés en los dueños.

Conocer y aplicar técnicas efectivas puede ayudar a gestionar estas emociones complejas que afectan el bienestar diario y evitar que dominen nuestra vida.

Especialistas destacan que caminar dos kilómetros diarios ayuda a quemar calorías, reducir el estrés y favorece la pérdida de peso cuando se combina con una dieta equilibrada y buen descanso.

La otorrinolaringóloga Liliana Cáceres, experta en fitomedicina, compartió en el programa Yo Te Invito claves sobre cómo manejar el estrés y el insomnio con plantas medicinales y la conexión con la naturaleza.

Un estudio de investigadores de Harvard sugiere que el desgaste de los telómeros aumenta el riesgo de enfermedades neurológicas como la depresión, pero también muestra que los buenos hábitos pueden tener un efecto protector.

El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones exigentes. Existen estrategias efectivas para manejarlo y mejorar la respuesta emocional y física.

Cada 21 de enero se celebra Día Mundial del Abrazo, el poder del contacto físico para reducir la ansiedad.